groepslessen
& privélessen
“Controle, centering, concentratie,
ademhaling, precisie & flow"
— De 6 Pilates principes —
Mat Pilates
De basis van de pilates methode. Een vaste reeks oefeningen volgens de klassieke pilates methode met of zonder props (accessoires) dewelke je ondersteuning kunnen bieden of net de oefening uitdagender gaan maken.
Lesdagen
Tarieven
Reformer
Een full body workout met veren als weerstand.
Een uitdagende les gericht op lichaamsuitlijning, bekkenstabiliteit, ademhaling, kernkracht en flexibiliteit.
Lesdagen
Tarieven
Tower
Een full body workout met veren ‘springs’, een nieuwe dimensie van de mat oefeningen die garant staan voor een snel resultaat. Het werken met veren zorgt voor extra weerstand.
Lesdagen
Tarieven
Yogalates
De perfecte combinatie van yoga en pilates. We starten de les met een korte meditatie waarna afwisselend kracht ontspanning en stretching aan bod komen met als afsluiter een heerlijke relaxatie “Savasana”.
Lesdagen
Tarieven
Yin Yoga
Loslaten en ontspannen! Een passieve vorm van yoga waarbij je je overgeeft aan de zwaartekracht. De houdingen “asana’s” zittend of liggend worden tot 3min aangehouden, wat zorgt voor een gevoel van ruimte en ontspanning.
Door je bindweefsel langzaam te rekken wordt het gehydrateerd en blijven je gewrichten soepel. Lichaam en geest gaan zich herstellen en weer opladen.
