groepslessen
& privélessen
“Controle, centering, concentratie,
ademhaling, precisie & flow"
— De 6 Pilates principes —
Bench strength
BENCH STRENGTH – Full Body
Een krachtige full body workout waarbij we werken met de Technogym Bench, dumbbells en je eigen lichaamsgewicht.
Tijdens de les trainen we het hele lichaam met een combinatie van kracht, stabiliteit en functionele bewegingen. Denk aan squats, lunges, presses, rows, step-ups en core-oefeningen.
We werken gecontroleerd en met aandacht voor een goede techniek. Je kiest het gewicht dat bij jouw niveau past, waardoor de les toegankelijk is voor verschillende niveaus.
60 minuten full body strength – sterker worden van top tot teen.
Lesdagen
Tarieven
Mat pilates
Ontdek de kracht van de klassieke Pilatesmethode. Tijdens deze les combineren we gecontroleerde en vloeiende bewegingen met aandacht voor ademhaling, precisie en controle.
We versterken het hele lichaam met extra focus op de core en werken tegelijkertijd aan flexibiliteit, mobiliteit, balans en een betere lichaamshouding. Elke oefening kan worden aangepast aan jouw niveau, waardoor deze les geschikt is voor zowel beginners als ervaren Pilates-beoefenaars.
Een complete full-body workout die je sterker, soepeler en bewuster laat bewegen.
Lesdagen
Tarieven
MVE Chair Pilates
De Pilates Chair is een veelzijdig toestel dat ontworpen werd door Joseph Pilates om het lichaam op een compacte maar krachtige manier uit te dagen. Tijdens een Chair-les train je kracht, balans, stabiliteit en coördinatie en controle.
Chair Pilates is ideaal als aanvulling op de andere lessen en helpt je om je core te versterken, je houding te verbeteren en je lichaam op een nieuwe manier te ervaren.
Lesdagen
Tarieven
Mat on the Tower
Ontdek een unieke Pilateservaring waarbij de matoefeningen worden uitgevoerd met behulp van de Tower. Dankzij de veren krijg je extra ondersteuning of net meer weerstand, waardoor je elke oefening nauwkeuriger en efficiënter uitvoert.
Tijdens deze les werk je aan een sterke core, een betere houding, meer mobiliteit en stabiliteit. De oefeningen kunnen eenvoudig aangepast worden aan jouw niveau, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.
Lesdagen
Tarieven
Reformer
De Pilates Reformer is het bekendste toestel uit de Pilates-methode. Het bestaat uit een schuivend platform met veren die zorgen voor variabele weerstand.
Tijdens een Reformer-les werk je aan kracht, lenigheid, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. De weerstand van de veren kan je helpen maar ook uitdagen..
De Reformer is geschikt voor alle niveaus: van absolute beginners tot gevorderde sporters. Dankzij de veelzijdigheid van het toestel kan elke deelnemer op zijn of haar eigen tempo werken, met persoonlijke begeleiding en aandacht voor techniek.
Een Reformer-les is een complete full body workout die je houding verbetert, je core versterkt en zorgt voor een soepel, krachtig en in balans lichaam.
Lesdagen
Tarieven
Tower & chair Flow
Een dynamische Pilatesles waarin de Tower en de MVE Chair worden gecombineerd voor een full-body workout. Je bouwt kracht, stabiliteit, balans en controle op, terwijl je werkt aan een sterke core en een betere houding.
