Over Pilates Studio

Alle benodigdheden voor de lessen, props, matjes, meditatiekussens, dekentjes, enz…zijn beschikbaar in de Studio. Voor jouw eigen veiligheid en de hygiëne zijn anti-slip sokken VERPLICHT voor de reformer en de Tower lessen.

Anti-slip sokken worden te koop aangeboden in de studio. Breng zeker een handdoek mee. Water is een aanrader voor -tijdens en na de les, voorzie dus iets gezonds om te drinken.

In de lessen draag je rekbare kleding zonder ritsen of knopen zoals een sportbroek/legging en een shirt of top. Aan je voeten draag je propere sokken maar het liefst antislip sokken. Antislip sokken worden te koop aangeboden in de studio.

Tijdens de les wordt de nadruk gelegd op de volgende principes: concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen. Elke oefening wordt uitgevoerd met een sterke samenwerking van de diepe spieren van de rug, buik en bekkenbodem.

Het mooiste aan deze praktijk is dat iedereen het kan doen. Pilates is voor mannen, vrouwen, senioren, de lijst gaat maar door. Het is nooit te laat om met pilates te starten.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Eén van de grootste misvattingen over Pilates, is dat het enkel voor vrouwen is. Heel veel mannen doen aan Pilates om hun prestaties in andere, meer explosieve sporten te verbeteren. Voetballers, hockeyers en co hebben snel last van kwetsuren en pijnlijke gewrichten: ook wie veel spieren heeft, is Door hun lichaam met Pilates te versterken, zijn mannen daar niet alleen beter tegen bestand, maar kunnen ze ook meer kracht in hun prestaties steken.

Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt.

Naar aanleiding van blessure en revalidatie is het beter eerst te overleggen met de arts.