Pilates in Ternat

Over Pilates Studio

“Na 10 sessies voel je het verschil, na 20 sessies zie je het verschil, na 30 sessies heb je een compleet nieuw lichaam."

— Joseph Pilates —

Eén keer en ik was verkocht!
Dit wilde ik gaan doen…
“PILATES”.

Ken je Pilates? De “reformer” of ook wel “hervormer” genoemd? Nochtans hij bestaat al sinds het begin van de twintigste eeuw. Uitgevonden door Joseph Hubertus Pilates die vastberaden was om zijn fysieke achterstand te overkomen. Een boxer die zich ging verdiepen in anatomie, bodybuilding, worstelen, yoga, turnen en oosterse gevechtskunsten.

Tijdens de eerste wereldoorlog trainde hij de zieken in het militaire ziekenhuis zodat ze sneller konden herstellen. Hij ontwikkelde een groot houten frame met een veer, hij noemde het “De Reformer” vandaag de dag nog steeds populair

Pilates is een volledige body-mind-spirit workout, die de nadruk legt op de diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. Het combineert lichaamstraining met een vloeiende ademhaling wat zorgt voor een versterkend effect op je lichaam en kalmerend is voor je geest.<p>

Pilates met apparaten geven het lichaam feedback, steun en uitdaging.
Het excentrische effect van de veren op de toestellen gaat het bindweefsel stretchen, versterken en versoepelen wat zorgt voor langere spieren en welke een verjongend effect heeft op het lichaam. De focus bij pilates ligt op het midden van je lichaam, je centrum of “POWERHOUSE” genoemd.

Controle, centering, concentratie, ademhaling, precisie & flow

PILATES werkt rond 6 principes: controle, centering, concentratie, ademhaling, precisie en flow.

Bij pilates kan je eindeloos variëren. Voor sublieme resultaten en succesvolle progressie is het werken met Pilates Springs onontbeerlijk.

Tot slot wil ik zeggen dat je dankzij “Pilates” meer bewustzijn, focus en controle over je lichaam en geest krijgt. Je leert jezelf  op een positieve manier verder te ontwikkelen en deze bijzondere connectie zal jou en je sport prestaties naar een volgend level helpen.

Uw instructor

Valerie Cornelis

Oprichtster van “Pilates Studio By Val”

2022

Certified Peak Pilates Instructor – Level 1

2019

50H RYS – Yin yoga & anatomy

2018

200H RYS – The art of teaching yoga

Veel gestelde vragen

Als pilates nieuw voor je is, heb je vast veel vragen. Voor je gemak hebben we de meest gestelde vragen over onze studio en de pilates-ervaring verzameld

Wat zijn de lesbenodigdheden?

Alle benodigdheden voor de lessen, props, matjes, meditatiekussens, dekentjes, enz…zijn beschikbaar in de Studio. Voor jouw eigen veiligheid en de hygiëne zijn anti-slip sokken VERPLICHT voor de reformer en de Tower lessen.

Anti-slip sokken worden te koop aangeboden in de studio. Breng zeker een handdoek mee. Water is een aanrader voor -tijdens en na de les, voorzie dus iets gezonds om te drinken.

Algemene voorwaarden

Algemene Voorwaarden Pilates Studio by Val

1. Algemeen

1.1 Deze algemene voorwaarden zijn van toepassing op alle diensten en producten aangeboden door Pilates Studio by Val, gevestigd te 1740 Ternat, Statiestraat 97. 

1.2 Door gebruik te maken van de diensten van Pilates Studio by Val gaat de klant akkoord met deze algemene voorwaarden.

2. Lidmaatschap en Abonnementen

2.1 Beurten en beurtenkaarten zijn persoonlijk en niet overdraagbaar.

3. Proeflessen en Losse Lessen

3.1 Proeflessen en losse beurten kunnen alleen geboekt worden indien er beschikbaarheid is. 

3.2 Betaling voor proeflessen en losse beurten of beurtenkaarten dient vooraf te geschieden.

4. Annuleringen en Verzuim

4.1 Afspraken kunnen kosteloos geannuleerd worden tot 4 uur voor aanvang van de les. Bij annulering binnen 4 uur of bij verzuim wordt de volledige lesprijs in rekening gebracht. 

4.2 Pilates Studio by Val behoudt zich het recht voor om lessen te annuleren of te verplaatsen. In dergelijke gevallen wordt de klant tijdig geïnformeerd. Hiervoor wordt geen compensatie voorzien.

5. Gezondheid en Veiligheid

5.1 De klant verklaart dat hij/zij in goede gezondheid verkeert en fysiek in staat is om deel te nemen aan de pilateslessen. 

5.2 Eventuele gezondheidsklachten of blessures dienen voorafgaand aan de les gemeld te worden aan de instructeur. 

5.3 Pilates Studio by Val is niet aansprakelijk voor blessures of andere gezondheidsproblemen die ontstaan tijdens of na deelname aan de lessen.

6. Aansprakelijkheid

6.1 Pilates Studio by Val is niet aansprakelijk voor verlies, diefstal of beschadiging van persoonlijke eigendommen in en rondom de studio. 

6.2 Deelname aan de lessen is geheel op eigen risico. Pilates Studio by Val is niet aansprakelijk voor enige schade of letsel voortvloeiend uit deelname aan de lessen.

6.3 In geval van ongeval dat niet gedekt wordt door de verzekering of voor bedragen die hoger zijn dan het verzekerde bedrag, kan Pilates studio by Val nooit verantwoordelijk gehouden worden. Tevens kan Pilates studio by Val niet verantwoordelijk gesteld worden voor de dood, persoonlijke blessure of ziekte van haar leden.

6.4 Pilates studio by Val zal nooit gehouden zijn tot een hogere schadevergoeding dan voorzien in de afgesloten aansprakelijkheidsverzekering.

7. Interne regels – gedragsregels

7.1 De klant dient zich te houden aan de gedragsregels van de studio, waaronder het tijdig aanwezig zijn voor lessen, het respecteren van de instructeur en medeklant, en het opruimen en ontsmetten van gebruikte materialen. 

7.2 Schoenen zijn niet toegelaten in de studio. Gelieve uw schoenen uit te doen en ze op het schoenenrek op te bergen.

7.3 Het dragen van gepaste sportkleding is verplicht. Er wordt geen sportkleding met ritsen toegelaten op de toestellen. Ringen of uurwerken die schade kunnen berokkenen aan de toestellen worden niet toegelaten en dienen opgeborgen te worden in de daarvoor voorziene lockers.

7.4 Het gebruik van antislip sokken is verplicht op de toestellen.

7.5 Gsm’s, handtassen, sporttassen en andere persoonlijke spullen dienen opgeborgen te worden in de lockers.

7.6 Lang haar dient vastgemaakt te worden met een rekker. Haarspelden zijn niet toegelaten.

7.7 Gelieve zorg te dragen voor het materiaal en de toiletten proper achter te laten.

7.8 Pilates Studio by Val behoudt zich het recht voor om klanten die zich niet aan deze gedragsregels houden de toegang tot de studio te ontzeggen.

8. Privacy

8.1 Persoonsgegevens worden verwerkt en beschermd conform de GDPR wetgeving.  

8.2 Pilates Studio by Val gaat zorgvuldig om met de persoonsgegevens van klanten en zal deze niet zonder toestemming aan derden verstrekken, tenzij wettelijk verplicht. 

8.3 U heeft het recht om uw persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen

8.3 Pilates studio by Val is niet aansprakelijk voor inbraak door hacking op de website of enige andere vorm van internetfraude. 

9. Wijzigingen Algemene Voorwaarden

9.1 Pilates Studio by Val behoudt zich het recht voor om deze algemene voorwaarden te wijzigen. Wijzigingen worden minimaal één maand voor inwerkingtreding gecommuniceerd aan de klanten.

10. Toepasselijk Recht en Geschillen

10.1 Op deze algemene voorwaarden is Belgisch recht van toepassing. 

10.2 Geschillen voortvloeiend uit of samenhangend met deze algemene voorwaarden zullen bij uitsluiting worden voorgelegd aan de bevoegde rechter.

Wat doe ik best aan?  

In de lessen draag je rekbare kleding zonder ritsen of knopen zoals een sportbroek/legging en een shirt of top. Aan je voeten draag je propere sokken maar het liefst antislip sokken. Antislip sokken worden te koop aangeboden in de studio.

Hoe ziet een pilates les eruit?

Tijdens de les wordt de nadruk gelegd op de volgende principes: concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen. Elke oefening wordt uitgevoerd met een sterke samenwerking van de diepe spieren van de rug, buik en bekkenbodem.

Voor wie?

Het mooiste aan deze praktijk is dat iedereen het kan doen. Pilates is voor mannen, vrouwen, senioren, de lijst gaat maar door. Het is nooit te laat om met pilates te starten.

Het effect van Pilates op je lichaam

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Pilates is het net zo goed voor mannen als voor vrouwen?

Eén van de grootste misvattingen over Pilates, is dat het enkel voor vrouwen is. Heel veel mannen doen aan Pilates om hun prestaties in andere, meer explosieve sporten te verbeteren. Voetballers, hockeyers en co hebben snel last van kwetsuren en pijnlijke gewrichten: ook wie veel spieren heeft, is Door hun lichaam met Pilates te versterken, zijn mannen daar niet alleen beter tegen bestand, maar kunnen ze ook meer kracht in hun prestaties steken.

 

Pilates en revalidatie

Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt.

Naar aanleiding van blessure en revalidatie is het beter eerst te overleggen met de arts.